【禁酒禁煙6ヶ月】性格や考え方の変化→その結果は？
禁酒禁煙を始めて６ヶ月目の筆者ですが、最近ふと気が付いたことがあります。禁酒禁煙を始めてから夫婦仲が良くなっている事です。 以前は些細な事で言い合う事があったのですが、禁酒禁煙を始めてからここ数ヶ月、一度も言い争いをしていないのです。 何故言い合う事が減ったのだろうか？と考えていたら、夫婦の事だけではなく、他の日常の出来事でもイライラしなくなっている事に気が付きました。 そこで今回は、禁酒禁煙を始 […]
禁煙
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【勉強・ダイエット・禁酒禁煙・筋トレ】ルーチンを毎日継続するコツ
皆さんは、毎日継続して行っている事って何かありますか？ 筆者は、20年近く毎朝、腕立て伏せなどの軽い筋トレをする事にしています。 最近はブログの更新を毎日行いたいと思っていますが、実際は出来ていません。 どうすれば毎日継続する事が出来るのだろうか？と考えていて、気が付きました。 「毎日何かを継続するには、同じコツがある」のです。 という事で、今回はモチベーション系のお話で、実は筆者も知らない間にや […]
禁酒禁煙を続ける為の【お酒とタバコの代用品】おすすめランキング
禁酒禁煙を同時進行して5ヶ月目になる筆者は、禁酒も禁煙も同じコツを使って継続しています。 その一つがタバコやお酒の代用品を用いる事です。 そこで今回は、禁酒禁煙5ヶ月目の筆者が、特に有効だと感じている代用品とその理由について、ランキングにしてご紹介したいと思います。 禁煙編 タバコの代用品 おすすめランキング １位 ブラックコーヒー筆者が禁煙を始めた当初、喫煙欲を抑えるのに一番活躍してくれたのがブ […]
【禁酒禁煙】体臭を減らす効果がすごかった
筆者は禁酒禁煙をして5ヶ月目になります。禁煙は2回目なのですが、1度目の禁煙のきっかけは、以前勤めていた会社の上司がヘビースモーカーで口臭が酷く、自分もあんなにひどい口臭になるのは恐ろしいと思った事が一つのきっかけでした。 さて、現在アラフォーの筆者ですが、30代半ば頃から体臭が気になるようになりました。 気にはしていたものの、「自分ももう中年だしみんなが通る道さ。仕方がないのさ。」と半分諦めてい […]
禁煙するならタバコの代わりにチョコレートを食べるのがおすすめ
禁酒禁煙をして5ヶ月になる筆者ですが、禁酒禁煙には代用品を用いるのがとても有効だと思っています。現在も代用品に頼りながら禁酒禁煙を継続しています。 さて、筆者の実体験を基に「禁酒と禁煙方法のコツ」について書いたこちらの記事にも禁煙の代用品の一つとして”チョコレート”をお勧めしていますが、実はチョコレートに含まれる成分には、まさに禁煙にピッタリな効能があるのです。 そこで今回は、禁煙する際のタバコの […]
【禁酒禁煙5ヶ月】血圧はどれくらい下がったの？
筆者は30歳になる頃から健康診断で高血圧を指摘され始め、医師から降圧薬を処方されるようになりました。 その頃は、今よりも年齢的に若く体への不調を全く感じていなかった為「自分は大丈夫だろう」と、処方された薬もたまにしか飲まない状態。それが元で、後には循環器系の病気も患ってしまいました。 現在は、毎日降圧薬を飲んでいるので、おかげさまで血圧は安定しています。 さて、筆者は5ヶ月ほど前から禁酒禁煙をして […]
禁酒禁煙を5ヶ月したら体重はどうなったか？
禁酒禁煙を始めて、およそ5ヶ月が経ちました。 「禁煙して太った？」や、「禁酒して痩せた？」と言った事をたまに聞かれる事があります。 では、実際のところ、禁酒禁煙をして5ヶ月目の筆者はどうなったのか？について書こうと思います。 筆者のスペック ご参考に筆者のスペックを記載します。 年齢：アラフォー 性別：男 禁酒禁煙する前の体重：66.5kg 身長：176cm 体重推移のグラフ まず、禁酒禁煙を始め […]
【禁酒禁煙→記憶力回復】禁酒禁煙4ヶ月で実感した効果
皆さんこんにちは。筆者は禁酒禁煙を始めて4ヶ月が経ちました。なにかと酒席の機会が多い年末年始も、おかげさまで一度も禁酒禁煙を破る事無く無事に過ごすことができました。<(_ _)> 記憶力の改善に気付く 話が少し変わりますが、年末に家族でトランプで遊んだ時の事です。我が家には小学生が二人居りまして、子供とトランプをする時は、運頼みの”ババ抜き”や、記憶力が物を言う […]
【禁酒と禁煙】「どっちがつらい？」「どっちが難しい？」
みなさんこんにちは。筆者は禁酒と禁煙を同時進行中でおよそ4ヶ月が経ちました。 禁酒と禁煙を両方していると「禁酒と禁煙のどちらの方がつらい？どちらが難しい？」と聞かれる事があるので、そのことについて書きたいと思います。 「どちらがつらいか」というのは個人差が大きくて、多分に主観的な意見になってしまうと思います。ですので、あくまで禁酒と禁煙を同時進行している状態にある筆者が感じた事をそのまま書きたいと […]
【禁酒方法】と【禁煙方法】は同じコツで続けられる
この記事を読まれている方は、これから禁煙、禁酒をしようとされている方だと思います。 筆者自身も今現在、禁酒と禁煙を同時進行中でおよそ4ヶ月が経ちました。 おかげさまで今のところ一度も煙草も吸わず、アルコールも飲んでいません。 今では喫煙欲・飲酒欲は殆ど無くなってきていますが、筆者なりのちょっとしたコツを使って禁酒禁煙を継続しています。実は2013年から3年間も、このコツを使って禁煙していた事があり […]
